Holistic Yoga CampEarly Bird

Holistic Yoga Camp to wyjazd, który pozwala doświadczyć jogi w jej pełnym wymiarze – jako praktyki wspierającej ciało, umysł i układ nerwowy.

W programie znajdują się różnorodne style zajęć, takie jak Neuro Joga, Vinyasa, Yin, Yoga Nidra oraz Yogalates, dzięki którym zadbasz o ruch, regenerację i świadomy odpoczynek.

Camp wzbogacają warsztaty poświęcone ośmiu filarom jogi, które pokazują, że joga to nie tylko asany, ale także sposób budowania harmonii i uważności w codziennym życiu.

To przestrzeń, w której możesz zwolnić, odzyskać kontakt ze sobą, zregenerować ciało i układ nerwowy oraz czerpać inspirację z praktyki i wspólnoty.

8 filarów jogi – jak joga wpływa na całe życie. Podczas tego warsztatu odkryjesz, że joga to znacznie więcej niż ćwiczenia na macie. Poznasz 8 filarów jogi – starożytny system pokazujący, jak dbać o ciało, umysł i relacje z innymi, aby żyć w większej równowadze.

W przystępny i praktyczny sposób omówimy kolejne elementy tej ścieżki – od zasad dobrego życia i budowania zdrowych nawyków, przez pracę z ciałem i oddechem, aż po koncentrację i medytację.

Dowiesz się, jak wprowadzać te zasady w codziennym życiu – w pracy, w relacjach i w dbaniu o własne zdrowie. Warsztat będzie miał formę lekkiego wykładu z przykładami z codzienności oraz krótkimi elementami praktyki, dzięki którym łatwo zrozumiesz, jak filozofia jogi może wspierać Cię także poza matą.

Vinyasa Yoga

Vinyasa joga to dynamiczna praktyka, w której ruch płynnie łączy się z oddechem. Podczas zajęć będziemy przechodzić przez sekwencje pozycji, które wzmacniają ciało, poprawiają elastyczność i budują równowagę.

Praktyka ma rytmiczny, płynny charakter, dzięki czemu rozwija siłę, koordynację i uważność. Skupimy się na świadomym ruchu, oddechu oraz harmonijnym połączeniu ciała i umysłu. To zajęcia dla osób, które lubią aktywną formę jogi a jednocześnie potrzebują wyciszenia i połączenia ze sobą.

Yogalates

Yogalates to trening łączący elementy jogi i pilatesu, który wzmacnia ciało, poprawia mobilność oraz pomaga budować stabilność i świadomość ruchu. Podczas zajęć skupimy się na pracy z głębokimi mięśniami, poprawie postawy oraz płynnych, kontrolowanych ruchach.
Praktyka będzie połączeniem wzmacniania, rozciągania i pracy z oddechem, dzięki czemu ciało stanie się silniejsze, bardziej elastyczne i zrelaksowane.

Neuro Joga
Łagodne ćwiczenia, które pokazują układowi nerwowemu, że ciało jest bezpieczne. Dzięki temu może się rozluźnić, uwolnić nagromadzone napięcia i naturalnie zwiększyć zakres ruchu.

Somatic Release
Praktyka wspierająca regulację układu nerwowego, pomagająca wyjść z trybu ciągłego działania i przełączyć się w stan głębokiego relaksu oraz regeneracji. To idealne zajęcia na rozpoczęcie campu – pozwalają się wyciszyć, osadzić w ciele i otworzyć na kolejne doświadczenia.

Piątek
17 Krąg otwarcia
17.30 Neurojoga + somatic release
19 Kolacja
20 Strefa Spa

Sobota
8.30 Joga Vinyasa i Medytacja
10 Śniadanie
12 Warsztat 8 filarów jogi
14 Obiad
(można skoczyć na siłownię, albo do strefy spa)
17.30 Yogalates
19 Kolacja
20 Yin joga + joga nidra

Niedziela
8.30 Joga Vinyasa i medytacja
10 Śniadanie
11 Krąg zamknięcia

Pokoje 2 lub 3 osobowe. Pokój jednoosobowy za dopłatą.

3 posiłki dziennie: śniadanie w formie bufetu, obiad i kolacja na ciepło, serwowane.