PEŁNIA odpoczynku

Jesteś zabiegana, przeciążona i potrzebujesz chwili oddechu? Szukasz wyjazdu blisko natury, na którym przyjemnie się zrelaksujesz i nauczysz lepiej dbać o swój dobrostan?

Wsłuchaj się w siebie, zanurz w naturze, poczuj radość, lekkość i spokój.

Podaruj sobie dobry kobiecy weekend, z którego wrócisz Zrelaksowana, spróbuj rozmaitych technik pracy z ciałem, umysłem, uwagą i oddechem. Poczuj radość z tworzenia własnymi rękami biżuterii z minerałów, poznaj różnorodne techniki regeneracyjne i przekonaj się, jaki rodzaj relaksu jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie. Spędź miły, inspirujący czas w otoczeniu natury i innych kobiet.

Podczas tego wyjazdu:

• spróbujesz różnych rodzajów jogi – w tym aerial jogi w chustach, która wprowadzi Cię w nastrój lekkości i zabawy,
• odkryjesz uziemiające i relaksujące działanie medytacji, próbując różnych technik, aby wybrać tę najlepiej dostosowaną do Twoich potrzeb i stylu życia,
• doświadczysz harmonizującego ciało działania wibracji podczas koncertu mis i gongów tybetańskich,
• poznasz holistycznie wspierające zdrowie ćwiczenia oddechowe i zasady dobrego snu, by lepiej się regenerować i radzić sobie ze stresem,
• uwolnisz swoją kreatywność i doświadczysz procesu tworzenia własnymi rękami, podczas warsztatów rękodzielniczych,
• nauczysz się różnorodnych technik relaksacyjnych, które pomogą Ci lepiej zarządzać stresem, uwagą, energią i emocjami,
• weźmiesz udział w leniwym spływie kajakowym, praktyce uziemiania i shinrin yoku, które zainspirują Cię do uważnego kontaktu z naturą.

CZWARTEK
od 16:00 // Przyjazd i zakwaterowanie
18:00 - 19:00 // Powitalny krąg
19:00 - 20:00 // Kolacja
20:00 - 20:30 // Higiena snu
20:30 - 21:30 // Relaksacja z Pranamat ECO

PIĄTEK
8:00 - 9:00 // Poranna joga
9:00 - 10:00 // Śniadanie
10:00 - 13:00 // Spływ kajakowy
14:00 - 15:00 // Obiad
15:00 - 16:00 // Wstęp do uważności i medytacja góry
17:30 - 19:00 // Warsztaty zdrowego oddechu
19:00 - 20:00 // Kolacja
20:00 - 21:00 //Kąpiel w dźwiękach – koncert relaksacyjny

SOBOTA

8:00 - 9:00 // Poranna joga
9:00 - 10:00 // Śniadanie
10:00 - 13:00 // Warsztaty tworzenia biżuterii z naturalnych kamieni
14:00 - 15:00 // Obiad
15:00 - 16:00 // Relaksujący skan ciała
18:00 - 19:00 // Aerial joga w chustach
19:00 - 20:00 // Kolacja
20:00 - 22:00 // Relaks w gorącej leśnej bani i przy ognisku

NIEDZIELA
8:00 - 9:00 // Uziemianie i medytacja w ruchu
9:00 - 10:00 // Śniadanie
10:00 - 11:00 // Shinrin yoku – uważny, leśny spacer
12:00 - 13:00 // Krąg wdzięczności
13:00 - 14:00 // Lunch na drogę
14:00 // Pożegnanie i powrót do domu

Mieszkamy w klimatycznych, drewnianych domkach, otoczonych drzewami. W każdym domku są dwie dwuosobowe sypialnie, salon z aneksem kuchennym (a w nim kawa i herbata) i dobrze wyposażona łazienka.

Do naszej dyspozycji jest też przestronna i jasna sala do ćwiczeń, oszklona i ogrzewana altana, podgrzewana balia z wodą, a jeśli temperatury dopiszą – klimatyczna jurta.

Serwujemy pyszne dania wegetariańskie, przyrządzane w duchu kuchni sezonowej – przygotowywane z lokalnych produktów najwyższej jakości. Przez cały czas trwania warsztatów dostępna jest woda, rozmaite herbaty i napary ziołowe.