Jogi_Spa - warsztaty jogi

Jogi_Spa to unikatowa formuła warsztatowa tylko dla kobiet. Oparta o moje prawie 30-letnie doświadczenie w pracy z ciałem. Chcę pokazać Ci jak za pomocą prostych ćwiczeń można zadbać o siebie, swoje ciało i wygląd.

Joga metodą Iyengara - fundamentem jest praktyka asan zorientowana na wzmacnianie mięśni głębokich oraz stabilizację centrum ciała. Wzmacnianie jest tu kluczem, ponieważ bez stabilnego i zrównoważonego funkcjonalnie centrum układ nerwowy nie odpuści napięć powstałych wokół - w reakcji na ten brak centralnego wsparcia.

Program zajęć uzupełniających obliczony jest na radykalne uwalnianie stresu poprzez pracę z trzema przeponami w naszym ciele (wokalną, oddechową i miedniczną).

• Przeponę w rejonie gardła i żuchwy będziemy rozluźniać trenując jogę twarzy – zobaczycie ile przy tym śmiechu…
• Z tym dużym mięśniem oddechowym będziemy pracować z pomocą technik pranayamy czyli praktyki świadomego oddechu.
• A mm dna miednicy zajmiemy się na zajęciach Felt Sense Method ® czyli popartymi wizualizacjami treningami tego rejonu.

Uzupełnieniem programu będzie strefa spa Willi Bizorenda i jej położenie. Zapraszam Cię do miejsca ustronnego, na zupełnym odludziu. Otoczonego lasem i polami. Panuje tu niczym nie zakłócona cisza.

Pensjonat prowadzą koneserzy sztuki i rzeczy pięknych. Na strefę spa składa się zewnętrzny podgrzewany basenem i sauna infrared. Wszystko do naszej wyłącznej dyspozycji w ramach opłaty za pobyt.

Plan dnia:

8.00 – 9.45 sesja asan (wzmacnianie i rozciąganie)
10.00 obfite śniadanie
15.00 trening dna miednicy
15.30 – 17.00 sesja regeneracyjna + pranayama
17.15 obiado-kolacja + deser
19.00 joga twarzy
22.00 cisza nocna

Willa Bizorenda 

To miejsce, którego długo szukałam z myślą o tej formule warsztatowej. I okazuje się, że położone jest ono tylko 100 km od Krakowa i ok 200 km od Warszawy nad Białą Nidą.

Oddalony od zabudowań i ukryty wśród lasów i łąk kameralny dworek wypełniają dzieła sztuki użytkowej oraz tętniące kolorami malarstwo. Naprawdę można zanurzyć się tu w ciszy i oddawać tylko i wyłącznie odpoczynkowi. W domu mieszkają psy i koty zawsze chętne do pogłaskania. Zajęcia odbywać się będą na – w pełni wyposażonej w sprzęt do jogi – zaadaptowanej na przestrzeń warsztatową stodole.

Zakwaterowanie w budynku głównym w pokojach dwu i trzyosobowych z prywatną łazienką na osobnych łóżkach. Tylko 14 takich miejsc z dostępem do wspólnej sauny infrared.

Dodatkowo w 2 pokojach jednoosobowych ze wspólną łazienką, aneksem kuchennym oraz sauną.

Dwa pożywne posiłki dziennie: obfite śniadanie oraz obadokolacja z deserem. Kuchnia oparta o lokalne składniki pesco-wegetariańska - na życzenie może wystąpić mięso bądź wersja wege bez ryb.